Indico o SSD. Tenho um MBP 13 mid 2010 Core2Duo 2.4GHz com 4GB e tava uma carroça. Fiz de tudo pra tentar melhorar e nada.
Então comprei um SSD baratinho (Kingston V300 120GB) e agora ele voa. Liga em 15 segundos.
Meu uso não é tão intenso, mas tbm não é básico. Sou desenvolvedor, então sempre estou com o eclipse, servidor web, servidor de banco de dados, iTunes e mais o que todo mundo usa. Mesmo com 4GB está muito rápido.
Consigo ficar mais 2 anos com ele e ainda posso aumentar a memória.
Paguei R$290 no ML. Se quiser posto o link.