[SSD e Memória para Macbook Pro 13" 2012]

Eu tenho um Macbook Pro Late 2012 e gostaria de fazer um Upgrade de memória e HD mas não sei qual modelo comprar... Alguém ai que já tem experiência com isso, pode me informar?

[PROMOÇÃO: Concorra a um iTunes Gift Card de US$15!]

Quero muito esse prêmio, meu aniversário foi no sábado, olha que presentão !