Eu tenho um MacBook Pro mid 2010 e te digo com toda certeza. Não vale a pena o Catalina. Tem alguns problemas para resolver. Por exemplo, google Chrome não funciona. Tem mais programas e app que não funcionam, mas não me lembro quais. Agora em relação ao Mojave, pode instalar que é só alegria. Funciona lindamente, com perda de desempenho imperceptível. Meu Mac tem 8 GB de Ram e SSD de 480GB. Funciona liso, igual quando rodava High Sierra. Se tem diferença, é imperceptível.